co mozna zrobic

Mateo z tego co pamietam jest kolo 22/24 moderatorow to stanowczo za duzo pozatym polowa z nich jest nieaktywna !!! mozna zrobic jeszcze cos innego np. taki kingkong nie ma go na forum ale jego wiedza i wklad jest ogromny wiec ja bym mu zdjal moderatora a np. dal jakis znaczek "VIP" albo "expert" (dopuki nie wroci) nie sadzisz [...]

Mateo mozna by zrobic w automaciku do moderowania opcje wpisania za co zostal usuniety/przeniesiony post? Czasami ktos sie przedostanie do dopingu i pozniej gadka ze zostal skasowany ..za co itp? Moderator

[...] takiej cery nalezy kupywac kosmetyki. Polecam na dzien krem nawilzajacy do cery delikatnej i wrazliwej a na noc olejek jojoba z dodatkiem dwoch trzech kropel tea tree oil, mozna rowniez dodac troche avocado oil. Te rzeczy prawdopodobnie dostaniecie w sklepie zdrowotnym. Ogolnie smialo mozna uzywac olejki naturalne na noc. Nikt nie widzi w nocy [...]

sdjecia beda fajnie wygladac, automaty do glosowania tez hmm co by tu jeszcze mozna zrobic hmm mateo juz kiedys mowilem jakis bajer do sprawdzana aktywnosci moderatorow.A tak pozatym to naprawic moje logowanie trzeba !!! Fire Moderator

chodzi ci o te glosy??????? a jak sie glosuje???? i po co? Mateo jak juz jestesmy przy usprawnianiu forum to czy mozna zrobic zeby na gorze bylo wybieranie strony tematu bo czasami nie chce mi sie czekac az sie zaladuje strona i od razy chcialbym sie przeniesc na ostatnia stronke. Mozna tak? Tylko np tak ze wybierasz nr strony w takim malym [...]

dzieki wszystkim napisze w srode jak po walce jak bylo, ale mam niemalego cykora.niewiecie co mozna z nim zrobic, tak rzeby sie nie pekac?!

Uuuu. Panowie z Hi-Tec'a tak się ku*** nie robi. Jeśli zamawia się towar z góry z określoną ceną w tym przypadku 75zł to taki sie wysyła a nie towar droższy i to w dodatku w innych smakach. Jak się zamawia coś w takim sklepie to ma sie nadzieje że dostaniemy właśnie ten towar który zamawialiśmy i w tej samej cenie a nie o kilkadziesiąt złotych [...]

[...] paru lat,przynajmniej dopoki nie bedzie koksow genetycznych. Na pierwszy cykl z metanu w zupelnosci wystarcza dawka 56 tabl. rozpisana na 6 tyg. 1-1-2-2-1-1. Potem taki cykl mozna zakonczyc kretyna+Insulene+Acetabolan II nastepnie juz po 6 tyg mozna go powtorzyc,bez obawy o efekty uboczne. Efekt da napewno pozytywny wzrost. No ale jezeli ktos [...]

no mozna sobie tak zrobic...szczegolnie dobrze jest 2razy na tydzien jakiegos hamburgera 2 godz przed treningiem...ale nalezy jesc wtedy tak samo duzo ww i bialka co w powszednie dni robienia masy...zwieksza sie tylko tluszcz... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Wiem o tym. Czy czytaliście książki bruca lee ? Co myślicie o technikach tam zaprezentowanych ? Mi wydaje się że ogulnie jest większość w porządku ale wydaje mi się że niekture rzeczy można by zrobić lepiej (przynajmniej z punktu widzenia boksera). Np. Bruce przy zadawaniu ciosu lewom rękom odchyla prawom prawie do biodra. Czy nie lepiej było by [...]

Przemku,z doświadczenia własnego oraz obserwacji kolegów zgadzam się, że z klatką nie ma większego problemu.Martwy jest najcięższy siłowo natomiast zagrożenie kontuzją jest niewielkie.Najgroźniejszy jest przysiad ze względu na możliwość stracenia równowagi ale po jakimś czasie można wyeliminować to zagrożenie,jest za to przysiad najłatwiejszy [...]

[...] nie wytrzymac. Zreszta pas nie jest od usztywniania plecow - to szkodliwa pomylka. Nie mowie ze trenin jest zly, bo ruchy negatywne moga zwiekszyc sile, jedynie twierdze, ze mozna to zrobic bezpieczniej - zamiast przysiadu (negatywne przysiady? np. przy 200kg? nie chce myslec co by bylo jak by cwiczacy przy wstawaniu stracil rownowage), nie mam [...]

To jest podobno za***isty program treningowy, po którym można w 3 tygodnie zrobić super masę. Jest stosowany na zachodzie i niestety jest po angielsku. Wszystkich chętnych kulturystów dobrze znających angielski lub mających program ENGLISH TRANSLATOR zachęcem do przetłumaczenia i opublikowania programu. Podaję kolejno treści maili, które do mnie [...]

wg mnie wyciskanie jednej sztangielki to to samo co wyciskanie dwoch na raz .. dobrze mowie ? przynajmniej ja tak czulem ze tak samo klatka pracuje skos mozna jeszcze inaczej zrobic deska to prasowania i poduszka z koldra popd to.. ale kolo lozka by musialo byc jakies biurko wiem bo sam tak na poczatku cwiczylem :D

Witam! Mam 14 lat 180cm i jakies 52kg.Wiadomo chcial bym zwiekrzyc mase ciala. Masz spora niedowagę, w pierwszej kolejnosci DIETA, zapraszam do lektury na stronie glownej WSZYSTKICH artykolow dotyczacych diety. Niedawno(jakis miesiac) zaczalem cwiczyc. Sa to wylacznie cwiczenia ogolno rozwojowe, robie: pompki, brzuszki, przysiady, wspiecia na [...]

Czesc biegacze, może Wy będziecie mogli mi cos doradzic - po ostatnim bieganiu pozostał mi ból tuż poniżej kolana, z przodu, objawiający się najsilniej przy wchodzeniu i schodzeniu po schodach oraz np. przy przeniesieniu ciężaru na tą nogę. Zero opuchlizny, zaczerwienienia, z zewnątrz po prostu ani sladu. Utrzymuje się to już ponad tydzien. Co [...]

[...] do zrobienia ale jak to sie mówi "genetyka" a w przypadku moich bicepsów i tricepsów jest fatalnie. Co bym nie robił i jak nie chcą rosnąć i tyle :(( Ale ponoć nie mozna mieć wszystkiego. Poza tym na prawie 11 lat treningu efekty są raczej mierne ale jedno mogę wszystkim powiedziec (BRAĆ POPROSTU NIE WARTO)!Oczywiscie wiadomo o czym [...]

[...] prosze jak biegać aby spalać wyłącznie nadmiar tluszczu no i jak zrobic najlepszy uzytek z tego monitora :) No a skoro juz pisze, to drugie pytanie :) Czy przy treningu siłowym na masę powinno się zaprzestać ćwiczeń aerobowych, czy tez można np. biegać raz w tygodniu po godzince ? Jesli biegac mozna, to z jaka intensywnoscia? Pozdrawiam, Tyka

[...] nie odpisujcie. Proszę tylko o pomoc w zestawieniu takiego cyklu z tych dwoch srodkow ktoryby byl poprawny pod wzgledem skladu i dawkowania (+ maly opis jezeli oczywiscie mozna). Mam nadzieje ze te dwa srodki dobrze sie "kombinuja" ;-) Interesuje mnie dokladna rozpiska z podzialem na dni tygodnia i dawki danego srodka. Moze jakas tabela w [...]

trenuje rugby codziennie biegam ok.7km i cho*****nie boleom mnie piszczele smarowalem to mascia na stany zapalne i co prawda momoglo ale tylko na 3 dni czy ktos nie wie co mozna z tym zrobic?